妊娠後２２話 75gOGTT（経口ブドウ糖負荷試験）

 

 

こんばんは。

 

 

またまた前回の続きです。

 

 

２４週の糖負荷検査に引っかかってしまいました。

 

 

satorikko.hatenablog.com

 

 

 

🌟何を食べる？

 

とってもショック…。

 

私は何を食べたらいいんだろう？

 

気分はすでに妊娠糖尿病_(:3」∠)_

 

 

本当に何も分からなくて、

病院の帰りに図書館に寄り、糖尿病の本を借りました。

 

こちら。

 

 

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これを読んで思ったのは、

「なんだ、そこまで厳密に制限しなくていいんだ！」ということ。

お肉だって、果物だって、食べていい。

さらに、レシピを見ながら何品か作ってみて思ったのは

「味、薄くない！　むしろ美味しい！！」

ということ。

そうか、私の味付けって、ちょっと濃かったんだ…。

少し薄くしても十分美味しいんだ。

また、今までは油を敷く時は目分量でしたが、

レシピ通りにしたら、ちょうどよく食材が油を吸い、フライパンに油が残らない！！

油って、もっと少なくて良かったんだ。

さらに、栄養素のことも書いてあり、意識するようにしました。

炭水化物はごはんやパンでとるとして、

今日は野菜は何からとろう？

たんぱく質は？

ビタミンは？

カルシウムは？

カロリーも、今まで気にしたことありませんでした。

でもこの本によれば、私の場合は１日１５００kcalくらい。

ということは１食５００kcal。

５００kcalなんて、うまいもの食べれば一瞬。

家庭科の授業って、こういうことに役立つんだなぁ。

もっとちゃんと聞いていれば良かった（笑）

🌟体重

栄養素について意識し始めてから、なんと！

体重が適正に戻りました！！

バランス良く食べるようになってから、体重が少しずつ増えるようになった。

ちなみに、カロリーをとり過ぎると普通に数キロ増えます(;^ω^)

なので、外食も減りました。その分お金も使わなくていい。

体重が減って思ったのは

「体が軽い！」

「こんなに軽くても、適正体重なんだ。」

赤ちゃんをお腹で育てているのだから、２人分食べないといけない。

そう思い込み過ぎていたんですね。

体重が減ることが怖かったんだと思います。

🌟糖負荷再検査

さて。再検査についてです。

体重は適正。

食事はバランスよくとった。

検査の前日は、甘いものは控えめにして(チョコレート数個程度)、

朝は白米をしっかり食べ、

お昼はお弁当＋カレーパンを食べました。

夜も白米をしっかり。


２１時以降は食事を抜きます。水のみ。



結果から言いますと…

大丈夫でした！！

良かった( ；∀；)

🌟75gOGTT（経口ブドウ糖負荷試験）

ちなみに、再検査の流れとしては

採血

↓

サイダー（前回より、量が少し多め）

↓

１時間後に採血

↓

２時間後に採血

ということで、１日の中で、というか半日の中で３回採血をしました。

こんなこと初めてです（＾＾；）

ちなみに値は、

空腹時血糖：７６

１時間値：１２３

２時間値：１０８

でした。

やっぱり、前回は万全の状態じゃなかったから高く出たのかな。

でも、食事について学べて良い機会になりました。

引き続き頑張ろう！